如果你想要拥有好看的身材，那就赶紧行动起来吧！，拿起哑铃做这几个简单的动作，想胸部挺拔就多做卧推，想直角肩就多做侧平举，想要开肩美背就多做划船，想要饱满肩后束，就多做高位下拉；想要紧致手臂前侧，就多做弯举；想要美化腿部线条，就多做深蹲，每个动作二十次，每天做五组！#哑铃健身#开肩美背#变美变瘦变好看#瘦手臂#健康在于运动 #瘦手臂

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2025-07-19 08:35:20

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态变好了，人也美美哒#哑铃 #瘦手臂 #练背 #改善圆肩驼#居家锻炼

2025-09-24 17:13:06

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2025-09-12 12:11:38

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2025-09-12 12:11:38

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