一个动作练全身，每天坚持200个 最大的感受就是小肚子平了 腰腹赘肉没了 背薄了 腰细了。臀翘了 手臂力量也训练好了# 自律遇见更好的自己 # 大肚腩变小蛮腰 # 你有多自律就有多美 # 壶铃

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2025-08-11 20:10:22

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2025-08-20 17:27:15

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千万别小看壶铃摇摆这个动作，每天坚100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子 #壶铃#减肥

2025-09-13 17:06:42

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二胎宝妈135-98斤的变化，不跑不跳不伤膝盖，每天30分钟，出门都说我像换了一个人#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #壶铃

2025-08-12 16:30:44

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